Еда и напитки - Риса Рецепты - Углеводы в Белом рисе

Igor64 | Просмотров: 444

Белый рис считается одним из продуктов, абсолютно богаты углеводами. И если вы задаетесь вопросом о том, сколько углеводов он содержит, не смотреть дальше, просто листайте вниз. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о количестве углеводов в белом рисе.
Углеводы являются простые органические соединения, присутствующие в большинстве продуктов, которые мы едим регулярно, и является главным источником энергии для нашего организма. Эти углеводы расщепляются в глюкозу. Затем глюкоза подвергается сгорания производить большое количество энергии. Энергия запасается в виде АТФ (Аденозин трифосфат). Затем он распределяется в различных частях нашего тела для выполнения повседневных дел. Кроме того, нервная система используют только глюкозу в качестве источника энергии, чтобы функционировать должным образом. Таким образом, в том числе углеводов в рационе питания является обязательным.

--- Как приготовить вкусный ароматный Жасминовый рис в 3 удивительные способы

Белый рис является одним из основных источников углеводов. Это в основном из цельного зерна, лузги и отрубей удаляется и ставится через процесс полировки, который придает ему глянцевый белый цвет. Белый рис является основным продуктом питания большинства азиатов. Азиатский климат благоприятствует выращиванию риса, поэтому его выращивают на очень крупномасштабных. Есть много сортов белого риса, и они в основном различают длиннозерный, среднезерный, круглозерный рис, и так далее.

--- Как сделать идеально восхитительная кинза Лаймовым рисом в кратчайшие сроки

Белый рис готовится быстрее, пушистее, и является богатым источником углеводов. Диеты, богатые углеводами являются полезными, если планируется для программы контроля веса. Продукты, богатые углеводами насытит вас и энергичным в течение всего дня. Но диета, богатая углеводами может заставить вас чувствовать себя тяжелые, уставшие, и вы склонны к перепадам настроения, а также, если перестараться. Люди с более высоким уровнем глюкозы в крови должны держаться подальше от белого риса, так как он может легко стрелять вверх уровень сахара в крови. Но, конечно, есть сортов риса с низким ГИ (индекс gycemic), которые имеют меньшее негативное влияние на уровень глюкозы в крови.

Углеводов в рисе отличаются в зависимости от его подготовки. Рис обычно варят в скороварке, так как это быстрый и удобный процесс. Но когда вы рис отварить и слить жидкость, вы, как правило, чтобы избавиться от лишнего крахмала, следовательно, делает его более питательным и бесплатные вину потреблять. Если вы один из тех, кто считает углеводов или калорий в белом рисе, и хотите узнать больше об этом, посмотрите на график ниже углеводов чтобы выяснить, сколько углеводов в рисе.

Сколько углеводов в Белом рисе

Популярные Виды
Измерение - 1cup (вареные)
Отварной Белый Рис
27
Обычный Белый Рис
41. Ноль четыре
Мгновенный Белый Рис
44. Ноль восемь
Длиннозерный Белый Рис
45
Среднезерный Белый Рис
53. Восемнадцать
Круглозерный Белый Рис
53. Сорок четыре
Белый Рис, Сырые (Сухие)
147

Углеводов из цельного зерна белого риса: коричневый Рис
Измерение - 1cup (вареные)
Обычный Коричневый Рис
44. Сорок два
Длиннозерный Коричневый Рис
44. Семьдесят семь
Среднего Зерна Коричневого Риса
45. Восемьдесят четыре
Мгновенный Коричневый Рис
48. Двадцать девять

Другие Популярные Комбинации
Измерение - 1cup (вареные)
Рис с овощами
32. Девяносто два
Рис с фасолью и курицей
38. Восемьдесят девять
Белый рис с макаронами
43. Двадцать девять
Рис с фасолью и помидорами
47. Пятнадцать
Рис с горохом
49. Пятьдесят восемь
Томатный Рис
50. Двадцать

*Углеводы дано в граммах.

2004 год был объявлен международным годом риса, не потому, что он служит основным продуктом питания для половины населения мира, а потому, что роль риса в деле решения проблемы нищеты и недоедания огромное!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Углеводы в Белом рисе